Off Canvas sidebar is empty

شو في نيوز - أعلن المركز الدولي للصحفيين في واشنطن اليوم الأربعاء فوز ثلاثة رواد في صناعة الإعلام من الأردن وكينيا وأوكرانيا بجائزة المركز للتميز الإعلامي الدولية تقديرا لتأثيرِهم الاستثنائي في مجتمعاتهم.

وذكر مركز ICFJ في بيان صحافي نشر ا أن الأردنية رنا صباغ، كبير محرري الشرق الأوسط وشمال أفريقيا في مشروع كشف الجريمة المنظمة والفساد العابر للحدود www.ocrp.org

حازت على جائزة The 2024 ICFJ Knight Trailblazer Award.

وهي أول عربي يفوز بجائزة "فروسية تريلبليرز" منذ استحداث الجائزة الرفيعة عام 2021.

وتعكس مفردة "تريلبليزر" الريادة في شق دروب الابتكار والنجاح ووضع معايير استباقية بحيث يسير الآخرون على خطاهم.

وفاز الكيني جون ألان مانو أحد رواد الصحافة في بلاده والصحافية الاستقصائية الأوكرانية فاليريا يغوشينا كل على حده بجائزة المركز للصحافة الدولية 2024 

وسيتسّلم الفائزون الثلاثة جوائزهم في 14 تشرين الأول/ نوفمبر في واشنطن على هامش الذكرى الأربعين لموسم تكريم الصحفيين.

وتلقت الزميلة رنا الصباغ قرار المركز الدولي في رسالة من كبير مدراء الزمالات فيه ماغي فارلي. وأشادت فارلي بإسهام الإعلامية الأردنية في "ممارسة صحافة عالية الجودة" والأثر الذي تركه عملها والمعايير الإعلامية التي وضعتها وحافظت عليها لوسائل الإعلام في منطقتها وسائر العالم.

وبسبب سقفها المرتفع، لا تستطيع صباغ السفر إلى أربع دول عربية.

ولفت المركز - الذي يتخذ من واشنطن مقرا له - إلى استثنائية عمل صباغ على مدى أربعة عقود في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا الأخطر إطلاقا على الصحفيين.

وصباغ شريك مؤسس لشبكة إعلاميون من أجل صحافة استقصائية عربية (اريج) عام 2006. ودرّبت هذه الإعلامية المخضرمة جيلاً من الصحفيين الاستقصائيين العرب وأشرفت على نشر مئات التحقيقات ذات الصلة بكشف الفساد وانتهاك حقوق الإنسان.

كما دافعت عن حرية الرأي والتعبير في المنطقة ما شكل خطرا عليها. وتستمر صباغ في إنجاز تحقيقات استقصائية قوية في موقعها الحالي؛ كبير محرري الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لدى "مشروع كشف الجريمة المنظمة والفساد العابر للحدود" www.ocrp.org

جاكلين تشارلز في يومية ميامي هيرالد - أحد حائزي جائزة ICFJ سابقا وأحد محكمي الجائزة للسنة الحالية- قالت إن صباغ "ليست فقط صحافية، بل هي معلمة ومرشدة تعمل مع الصحفيين وتدلهم على قوة وتأثير التحقيقات الاستقصائية وتمنحهم فرصة لنشر اعمالهم في مؤسسات دولية خارج نطاق الشرق الاوسط".

أمضت رنا صباغ أكثر من أربعة عقود في بناء ثقافة التحقيقات الصحافية الاستقصائية النابضة بالحياة.

بدأت صباغ مسيرتها المهنية عام 1985 في صحيفة الجوردن تايمز الناطقة باللغة الإنجليزية في عمان، قبل أن تنتقل إلى وكالة رويترز للأنباء العالمية في عمان ثم دبي.

ثم عادت رئيسا لتحرير الجوردن تايمز مطلع الألفية الثالثة قبل أن تعزل من منصبها.

بين ليلة وضحاها بقرار حكومي بعدما أرسلت زميل صحافي لتغطية مظاهرات اندلعت في مدينة معان الجنوبية قتل فيها شاب وسط مزاعم متضاربة بين رواية رسمية وعمل الصحفي في الميدان. وثم طالبت في افتتاحية الصحيفة الرئيسية بإجراء تحقيقات حول مزاعم التعذيب أثناء عملية التوقيف في مراكز الشرطة.

ساهمت صباغ ضمن مجموعة صغيرة أسست صحيفة الغد الأردنية ذات الملكية الخاصة. وفي العام 2003 تم إخراجها من الصحيفة بسبب مقالات رأي كتبتها ثلاث مرات أسبوعيا كشفت فيها ممارسات فساد وطالبت بإصلاحات سياسية واقتصادية حقيقية.

أسست صباغ في العام 2005 شبكة إعلاميون من أجل صحافة استقصائية عربية والمعروفة باسم "أريج" كأول مؤسسة ريادية تعني بنشر صحافة المحاسبة في العالم العربي. وكأول مدير تنفيذي للشبكة تحول المشروع من مركز صغير يغطي ثلاث دول عربية ويروج لنشر ثقافة الصحافة الاستقصائية شبه المغيبة عن غرف التحرير في المنطقة و بميزانية متواضعة الى مركز تدريب يتواجد في 16 دولة عربية وبميزانية تفوق 2 مليون دولار سنويا. وكسبت الشبكة تدريجيا سمعة عالمية نتيجة تحقيقات استقصائية مؤثرة أنتجها المتدربين الممولين من أريج وبمعايير تحريرية صارمة بعد مراجعات قانونية قبل النشر.

خلال عملها في شبكة أريج من مكتبها الإقليمي في عمان بين 2005 و نهاية 2019 قامت صباغ على تدريب أزيد من 4000 صحافي وأكاديمي يرغب بإدخال مساق استقصائي لكليات الاعلام وطالب إعلام في الجامعات العربية التي ترفد سوق العمل بالخريجين الجدد.

وانتقل عديد من الصحفيين ممن تدرب على يديها وبخاصة النساء الى العمل في مؤسسات إعلامية مرموقة مثل ال بي بي سي عربي وصحف وول ستريت جورنال و نيويورك تايمز والواشنطن بوست وفضائية سي ان ان ووكالتي انباء بلومبيرغ ورويترز. وفاز اكثر من 60 من التحقيقات التي أشرفت عليها أريج بجوائز محلية وعربية ودولية.

مؤخرا فاز زميلها محمد أبو شحمة المقيم في قطاع غزة وواحد ممن وجهتهم صباغ مهنيا خلال العقد الماضي بجائزة "سمير قصير لحرية الصحافة 2024 "عن فئة التحقيقات الاستقصائية" انتجه معها لصالح منظمة OCCRP كشف في كيفية استغلال تجار الحرب ووسطاء معاناة الغزيين المحاصرين ب الجوع والموت والمرض.

وما زالت وحدتي إنتاج برامج استقصائية في كل من شبكة وطن الإعلامية في رام الله و فضائية الجديد اللبنانية والتي تأسست بدعم من أريج في العام 2011 تنتج وتبث وتحصد جوائز عن تحقيقات قوية لصالح المجتمع. يرأس وحدة تلفزيون الجديد الزميل رياض والحائز على جائزة نايت للصحافة العالمية لعام 2023 الصادرة عن المركز الدولي للصحفيين لقاء شجاعته في كشف الفساد في بلاده. أنجز مشاريع عابرة للقارات وأخرى مع مشروع OCCRP.

واستهدفت صباغ وبقوة لعملها وزملائها من قبل متنفذين كشفتها التحقيقات الاستقصائية.

في العام 2021 و2022 اخترق تلفونها الذكي بنظام بيغاسوس للتجسس عدة مرات. تصادف ذلك مع إنجاز مشروعين قامت به OCCRP وعشرات الشركاء الدوليين حول شخصيات عالمية كبيرة تضمنت كبار المسؤولين في الأردن.

خلال السنوات الماضية استدعيت للتحقيق مرار حول أمور تخص عملها أو لمطالبتها بتحديد ولائها بصورة واضحة: مع مهنتها وعملها أو مع بلدها. لكنه ضغوطات الحكومة لم تثنيها عن عملها أو تطفئ شعلة شغفها. خلال عملها الحالي مع OCCRP لا زالت تنتج تحقيقات وتؤطر وتوجه زملاء لها في المنطقة لإنتاج أعمال استقصائية.

عملت مع طاقم بي بي سي عربي في العام الماضي على إنتاج فيلم وثائقي مشترك مدته ساعة تقريبا بعنوان: "الكبتاجون في سوريا: أدلة تربط نظام الأسد بتجارة المخدرات". أظهر التحقيق المتلفز كيفية تربح اسرة الرئيس بشار الأسد و قياديين كبار في القوات المسلحة من إنتاج وتهريب الكبتاجون، وهو مخدر من فئة امفيتامين يدمن عليه مستخدميه من الشباب في العالم العربي وحول العالم. وقال السفير السابق لدى سوريا أن أرباح وعوائد تجارة المخدرات تقزم الميزانية السورية بأكملها. وبحسب محرر وثائقيات قناة بي بي سي عربي كريستوفر ميتشل شوهد التحقيق أكثر من 1.6 مرة على قناة يوتيوب محققا أعلى نسبة مشاركة الجمهور لمتابعة تحقيقات أجرتها ال بي بي سي عربي في العامين الماضيين.

تحقيق الكبتاجون وقصص أخرى مشابهة إدارتها صباغ كان لها وقع كبير وتم محاسبة عديد الشخصيات التي مارست أفعال غير قانونية على حساب دافعي الضرائب والمواطنين. في عام 2023 و 2024 قامت الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا والاتحاد الأوروبي بفرض عقوبات اقتصادية على شخصيات كشفها تحقيق الكبتاجون وتحقيقات أخرى نفذها مشروع ال OCCRP بإشرافها.

خلال عملها المهني على مدى اربعة عقود نجحت صباغ وبشجاعة كصحفية استقصائية و محررة و مشرفة ومدربة في منطقة يمكن أن يشكل استجواب الحكومات أمرا خطيرا للغاية، ومجتمعات تتكالب فيها النزعة الابوية لإبقاء المرأة في أدوار تابعة.

شو في نيوز - تخريج الفوج الماسي لروضة الوردية الشميساني ن بالتزامن مع اليوبيل الفضي الملكي "يوبيلك فضي، وسلامك ذهبي".. هو العنوان الذي اختارته روضة كليّة راهبات الورديّة في الشميساني بمناسبة تخريج الفوج الـ75 (الفوج الماسي) ، برعاية الرئيسة المنتدبة لراهبات الورديّة في الأردن الأخت مادلين دبابنة، واشراف مديرة الروضة الاخت كارولين بدر.

وشارك في الحفل رئيسة الدير الأخت جلوريا الربضي، والأختان ليديا حجازين والأخت ليليا النمري، وراهبات الورديّة من مختلف المدارس والمؤسسات والأديرة، والاباء الكهنة رفعت بدر والاب وجدي الطوال  ومعلم التعليم المسيحي الاب جهاد عماري والشماس هايل علمات،  والأديبة سارة طالب السهيل التي رحبت بها مديرة الروضة بشكل خاص ، وهي احدى خريجات المدرسة .  وحشد كبير من أصدقاء الوردية. ولمّا كان الاحتفال متزامًا مع اليوبيل الفضي لجلالة الملك عبدالله الثاني، فقد اشتمل الحفل على فقرات فنيّة، عالية في الفن والاتقان، أداها أطفال الروضة على مسرح الورديّة في الشميساني، واشتملت على أغانٍ وعروض مسرحيّة ارتدى خلالها الأطفال زي الجيش العربي والأمن العام وقوات حفظ السلام بلونها الأزرق، الذي ارتده أيضًا معلمات الروضة. كانت اللحظة المحوريّة حين دخل طفل يرتدي زيًا مماثلاً لثوب العرش الهاشمي الذي يرتديه جلالة الملك خلال خطاب العرش. ودوى تصفيق في القاعة لحظة دخول الطفل يحيط به العلم الأردني وعلم اليوبيل ومجموعة من الأطفال الذين يرتدون الزي العسكري، وابهر الطفل الحضور ، حين وقف على المسرح بمهابة ولاحترافية ، وادى التحية للعلم لوقت طويل ، جعل الناس يعجبون بادئاه ويصفقون له طويلا .

وألقت مديرة الروضة الأخت كارولين بدر كلمة قالت فيها: "متميّزون أطفالنا الأحبّة في كلّ فوج، وما يزيدهم ألقًا هذا العام هو عناق فضّة الوطن بماس صغارنا، نحتفل اليوم بالفوج الماسيِّ لأطفال روضة كلية راهبات الورديّة الشميسانيّ، اليوم يومِئُ لهم التاريخ بفخر فيسيرون إليه باعتزاز، ويهمس لهم المستقبل برقّة فيستجيبون له بصوت شاهق. 75 عامًا في روضة كلّية راهبات الورديّة الشميساني، امتدادٌ لعطاء موصول بفرعنا الأمّ في المصدار. 75 عامًا وهذا الصّرح يمنح الفرص ويصنع الأحلام ويلوّن الأمنيات، لم يكنْ عصيًّا يومًا واحدًا عن البذل، يزهرُ بحفاوة أمام كل جيل ينتمي إليه". ثمّ وزعت راعية الحفل الأخت مادلين الشهادات على الأطفال، وسط تصفيق وزغاريد أهاليهم باجتياز أطفالهم المرحلة الأكاديمية الأولى من عمرهم وتحصيلهم المديدين.

شو في نيوز - -  ازدانت شوارع العاصمة عمان صباح اليوم الجمعة بالعلم الأردني، وذلك خلال انطلاق مسيرة ضخمة للدراجات النارية المزيّنة بالأعلام من مقر شركة زين الأردن في شارع الملك عبدالله الثاني، وصولاً إلى مقر هارلي في قرية الدراجين – طريق المطار؛ ضمن احتفالات زين بالعيد الثامن والسبعين لاستقلال المملكة الأردنية الهاشمية، واليوبيل الفضي لتولي جلالة الملك سلطاته الدستورية.

وشارك في المسيرة -التي تم تنظيمها بالتعاون مع مالكي الدراجات النارية في الأردن-، أكثر من 400 دراجة نارية، كما تضمّنت الفعالية مشاركة كل من متحف الدبابات الملكي، ومتحف السيارات الملكي، حيث اصطفّت مجموعة من آلياتهما أمام مبنى زين، لتضفي على مشهد انطلاق المسيرة طابعاً تاريخياً يجدد مشاعر الفخر والاعتزاز بمسيرة الأردن التي خلدها التاريخ بحروف من ذهب، بما قدمه الأردنيون من بطولات شهد لها القاصي والداني، وبما بذلته القيادة الهاشمية من عطاء متواصل إلى يومنا هذا.

وتضمّنت فعاليات زين رفع العلم الأردني على مبناها الرئيسي، وتوزيع الأعلام على المشاركين في المسيرة وعلى الحضور من مختلف الأعمار وسط أجواء مميزة ذات طابع وطني.

ويأتي تنظيم زين لهذه الفعاليات في إطار حرصها كل عام على مشاركة الأردنيين احتفالاتهم بهذه المناسبة العزيزة على قلوب الجميع، والتي تتجدّد خلالها مشاعر الحب والولاء والانتماء للوطن وقيادته الهاشمية، حيث دأبت زين على مشاركة الأردنيين احتفالاتهم في مختلف المناسبات الوطنية عبر فعاليات مميزة تحظى بحضور وإقبال كبيرَين.


الفيديو: https://we.tl/t-XC9gSfw7iF

رابط المنشور على الفيسبوك: https://www.facebook.com/reel/994346048349685

شو في نيوز - - تقديراً لجهوده المتميزة ودوره الرائد في تعزيز التنمية المستدامة ودعم المجتمع المحلي، منحت مجلة Review Global Banking & Finance البنك الأردني الكويتي جائزة "أفضل بنك في مجال المسؤولية المجتمعية في الأردن" لعام 2024.

ويسلط هذا التقدير الدولي الضوء على إلتزام البنك الأردني الكويتي الراسخ بمسؤوليته الاجتماعية، وحرصه على دمج ممارسات الاستدامة في استراتيجيته التي تركز على تحقيق التوازن ما بين النظام الاقتصادي والاجتماعي والبيئي، وذلك بالتعاون مع مختلف القطاعات الحكومية والخاصة ومؤسسات المجتمع المحلي بالمملكة، لإطلاق وتنفيذ المبادرات التي تدعم وتساند الجهود المبذولة لمواجهة التحديات الاقتصادية والمجتمعية، إلى جانب التحفيز على تنمية المجتمع المحلي بكافة اطيافه، وإحداث التغيير الإيجابي من خلال التركيز على التنوع والشمول والاستدامة في أنشطته وفي مختلف المجالات.

حيث شهد عام 2023 زيادة ملحوظة في عدد المبادرات والمجالات التي تغطيها، من تمكين المرأة، الشباب، البيئة، التعليم، الفقر وغيرها، حيث ارتفعت اعداد المشاريع المجتمعية بنسبة 105.72 %.

وحرص البنك الأردني الكويتي على تعزيز ثقافة العمل التطوعي وتحفيز الموظفين على خدمة المجتمع، فشارك نحو 600 موظف في تنفيذ المبادرات والأنشطة التطوعية منهم 57,25% من الموظفات الإناث.

وبهذه المناسبة، أعرب الرئيس التنفيذي للبنك الأردني الكويتي هيثم البطيخي عن سعادته بهذا الإنجاز، وقال: "نفتخر بحصولنا على جائزة أفضل بنك في مجال المسؤولية المجتمعية في الأردن من قبل جوائز جلوبال بانكينج أند فاينانس 2024 للعام الثاني على التوالي، إن تلمس حاجات المجتمع المحلي يعتبر جزءا حيوياً لا يتجزأ من رسالة البنك الأردني الكويتي في دعم وإسناد جهود تعزيز التنمية المستدامة في المملكة، إننا نبدي كل الحرص على ذلك عبر قيامنا بدعم ورعاية وتنفيذ العديد من المبادرات الإنسانية والبرامج الإجتماعية الهادفة ذات القيم والدلالات التي تسعى إلى ترسيخ أهمية العمل الجماعي والخدمي والتطوعي في مختلف مناطق المملكة".

وتابع: "إن هذه الجوائز تعد تتويجاً وتقديراً دولياً على نجاح جهود البنك وتأكيداً لدوره الرائد وقدرته على تحقيق مستويات أداء قوية في مجال مسؤوليته الاجتماعية، كما تعكس هذه الجوائز نجاحنا في تنفيذ إلتزامنا تجاه مسؤوليتنا الاجتماعية للشركات والمحافظة على ربحية اعمالنا، وحرصنا على تعزيز حضورنا في جميع المبادرات الداعمة للاستدامة ... إننا أمام مسؤولية كبيرة تتطلب منا أن نعمل جاهدين للمحافظة على هذا الإنجاز الرفيع".

وشكر البطيخي جميع موظفي البنك الأردني الكويتي على مشاركتهم الفاعلة في المبادرات التطوعية، مؤكداً على استمرار البنك في تعزيز دوره كشريك فاعل في تنمية المجتمع المحلي.

تجدر الإشارة إلى أن جوائز مجلة Review Global Banking & Finance التي أطلقت في العام 2011 تعكس الابتكار والإنجاز والتغييرات المتقدمة والملهمة التي تحدث داخل المجتمع المالي العالمي، حيث جاء إطلاق هذه الجوائز لتكريم الشركات والمؤسسات المصرفية والبنكية بمختلف أنواعها وأحجامها والتي تظهر تميزها وخبرتها في العالم المالي وعلى مختلف الأصعدة.

- مواصلةً لدورها وجهودها نحو ترسيخ مكانة المملكة كوجهة عالمية للرياضات والألعاب الإلكترونية، ودعم منظومة الرياضات الإلكترونية المُتنامية، وتعزيز نمو واستدامة القِطاع الذي يعد أحد القطاعات الإبداعية والأكثر نمواً؛ قدّمت شركة زين الأردن وعبر مركزها للرياضات الإلكترونية Zain eSports Jo رعايتها كشريك استراتيجي لمؤتمر مُستقبل الرياضات الإلكترونية بنسخته الثانية عشر، الذي رعى جلالة الملك عبدالله الثاني اختتام فعالياته في مدينة العقبة أمس الأحد، والذي أقيم بتنظيم من مختبر الألعاب الإلكترونية – أحد مشاريع صندوق الملك عبدالله الثاني  للتنمية-، وبالتعاون مع وزارة الاقتصاد الرقمي والريادة وعدد من الشركاء.

وحظي المؤتمر بحضور أكثر من 1500 مشارِك ومشارِكة، وتميّز هذا العام بنسخة مُحدّثة تضمنّت العديد من الفعاليات التمهيدية التي تناولت صناعة الرياضات الإلكترونية على وجه الخصوص، والتي بدأت في 20 نيسان، وعقدت في أم قيس وعمان والبترا، وصولاً إلى الختام في العقبة، كما تضمن المؤتمر جلسات لمختصين ولاعبين محترفين بمجال الألعاب والرياضات الإلكترونية من مختلف دول العالم.

وركّز المؤتمر الذي حمل شعار ” من الشمال إلى الجنوب”، على صناعة ”الرياضات الإلكترونية” وتطوراتها وفرص الاستفادة منها وجعل الأردن مركزاً إقليمياً لها، حيث شهد مجموعة واسعة من الفعاليات والجلسات المشتركة لتكون فرصة لكافة المهتمين للاطلاع أكثر على عالم صناعة الألعاب داخل المنطقة وخارجها، بمشاركة 15 من الخبراء والمختصصين المحليين والعالميين في صناعة الرياضات الالكترونية.

وبيّنت شركة زين الأردن أن دعمها ومشاركتها في المؤتمر من خلال مركزها للرياضات الإلكترونية الذي أسسته في العام 2020، تندرج في إطار استراتيجيتها الرامية إلى دعم كافة القِطاعات التنموية والحيوية المختلفة؛ لا سيما قِطاع الرياضات والألعاب الإلكترونية الواعد، للمساهمة في الجهود الرامية إلى أن تكون المملكة مركزاً لصناعة وتطوير الألعاب الإلكترونية في المنطقة، ووضع المملكة على خارطة أكثر الدول تقدّماً في هذا المجال، وتعزيز تمثيل الأردن في بطولات الرياضات الإلكترونية الإقليمية والعالمية، وحرصاً منها على احتضان المواهب الأردنية وتطوير مهارات اللاعبين وعقد الفعاليات التي تُعنى بالرياضات والألعاب الإلكترونية بهدف الارتقاء بالقِطاع بما يحقق نتائج ملموسة كرفد الاقتصاد الوطني كونه أحد القِطاعات الإبداعية، وزيادة فُرص العمل وتعزيز إبداع الشباب الأردني، واحتضان وتصدير مواهب المستقبل، إذ توفر الشركة كل ما يلزم لهواة ومحترفي الرياضات والألعاب الإلكترونية، كالبُنية التحتية المثالية وإنترنت فائق السرعة وكافة الحلول والأدوات اللازمة لدعم مسيرتهم وتنمية مواهبهم وتوسيعها للوصول إلى العالمية. وعلى هامش المؤتمر، نظّمت شركة زين الأردن عدّة فعاليات في جناح مركزها للرياضات الإلكترونية Zain eSports Jo، وتم استعراض تطوّر الألعاب الإلكترونية، بالإضافة إلى عرض معلومات وحقائق عن الألعاب والرياضات الإلكترونية عبر التاريخ، وإقامة المنافسات والتحديات بين الحضور. ونظراً لما يشهده قطاع الألعاب الإلكترونية من نمو وتطور مستمرين وإقبال كبير من فئة الشباب؛ تعمل شركة زين منذ تأسيس مركزها للرياضات الإلكترونية في العام 2020 على دعم قِطاع الرياضات والألعاب الإلكترونية عبر عقد شراكات استراتيجية مع أبرز المؤسسات المتخصصة في تطوير صناعة الألعاب الإلكترونية كشركة "ميس الورد"، كما تقوم الشركة وعبر مركزها للرياضات الإلكترونية بالمساهمة في تأهيل جيل جديد من اللاعبين الأردنيين المحترفين في هذا القطاع الحيوي وتعزيز تنافسيتهم على الصعيدين الإقليمي والدولي، من خلال إقامة ورشات عمل وجلسات تثقيفية حول تطوير صناعة الألعاب الإلكترونية وفُرصها المُستقبلية وماهيتها، إذ بات هذا القِطاع يوفر دخلاً مُستداماً لمحترفي الألعاب، والذي حتماً سينعكس على مستواهم المعيشي ويرفد الاقتصاد الوطني على حد سواء.

يُشار إلى أن شركة زين الأردن ومنذ تأسيس مركزها للرياضات الإلكترونية ساهمت في دعم هذا القطاع عبر احتضان اللاعبين المحترفين وإقامة بطولات الرياضات الإلكترونية التي حظيت بمتابعة الملايين على منصات التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى عقد ورشات تدريبية لإفادة الشباب الموهوبين وتنمية مهاراتهم، وذلك بالشراكة مع شركة "ميس الورد" المتخصصة في صناعة وتطوير الألعاب، وعقد الشراكات مع كُبريات الشركات المحلية والعالمية، كما قدّمت شركة زين الأردن وعبر مركزها للرياضات الإلكترونية الدعم لأكاديمية الرياضات الإلكترونية التي أطلقتها شركتا "ميس الورد" وIbmedia”"، والتي تهدف إلى رعاية وتنمية المواهب الأردنية والعربية، وتوفير تدريب شامل مصمم خصيصاً للمواهب التي ستقود المشهد في مجال الرياضات الإلكترونية في منطقة الشرق الأوسط، للاستفادة من الإمكانات الهائلة لهذا القطاع الواعد، عبر دورات تدريبية متنوعة.

شو في نيوز - بتنظيم من جمعية أصدقاء مهرجانات الأردن يقدم الفنان عمر العبداللات -صوت الاردن – حفلا خيريا فنيا يرصد ريعه لعلاج مرضى السرطان من أطفال الاردن وقطاع غزة في مؤسسة الحسين للسرطان.

الحفل الذي يقام في المدرج الروماني في عمان يوم الجمعة ٣ أيار في تمام الساعة الثامنة مساء يقدم فيه الفنان العبدالات باقة من أغانيه التي تقدم رسالة وتجسد الهم الوطني الذي وضعه العبدالات نصب عينه.

ويأتي التبرع من ريع هذا الحفل تنفيذا لرؤية جلالة الملك عبد الله الثاني – حفظه الله – الذي يساند منذ البدء الاطفال من مرضى السرطان في الاردن وقطاع غزة وسخر كافة التسهيلات لعلاجهم.

وكما جرت العادة، سيحضر الحفل بدعوة من الجمعية عدد من مستفيدي الجمعيات الخيرية من ايتام وطلاب المدراس الحكومية والمبادرات الشبابية وغيرهم لحضور الحفل آملين ادخال بعضا من الفرح والسرور لقلوبهم.

وشكر جمعية أصدقاء مهرجانات الاردن داعمين رزنامة فعالياتها لهذا العام لالتزامهم بتعزيز دور الأردن كوجهة حضارية وثقافية مشرقة لا سيما شركائها الاستراتيجيين كهيئة تنشيط السياحة وقناة رؤيا وإذاعة بلاي 99.5 ونشامى FMوهامليز وتاج مول والصويفية فيلدج على دعمهم لهذا العرض.

شو في نيوز - النوم هو أحد أهم الأمور في حياتنا اليومية، والنوم الجيد أثناء الليل أمر بالغ الأهمية لصحتنا، حيث يمنح أجسامنا الوقت للراحة والإصلاح وإعادة البناء. 

لا تؤثر قلة النوم على حالتك المزاجية فحسب، بل تؤثر أيضاً على مهاراتك الحركية وأداء التمارين الرياضية وجهازك المناعي.

فيما يلي أبرز 5 مأكولات تساعد على النوم العميق:

1- الكيوي

 الكيوي فاكهة صغيرة بيضاوية الشكل، تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وأبرزها الفيتامينات C وE، بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات.

وجدت بعض الأبحاث التي نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن تناول الكيوي يمكن أن يحسّن النوم، كما وجد أن الأشخاص الذين تناولوا حبتين من الكيوي قبل ساعة واحدة من موعد النوم، ينامون بشكل أسرع، وينامون أكثر، ويتمتعون بجودة نوم أفضل.

ليس من المعروف على وجه اليقين لماذا قد يساعد الكيوي في النوم، لكن الباحثين يعتقدون أنه يمكن أن يرتبط بخصائصه المضادة للأكسدة التي تقمع علامات الالتهابات، وقدرته على معالجة نقص حمض الفوليك، و/أو التركيز العالي من السيروتونين، وبالتالي فإن الكيوي في قائمة مأكولات تساعد على النوم العميق.

2- الكرز الحامض

 كما يشير الاسم، فإن الكرز الحامض له نكهة مميزة عن الكرز الحلو. يُطلق عليها أحياناً اسم كرز "الوشنة".

في إحدى الدراسات التي نشرتها المكتبة الوطنية للطب، وجدت أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ تشخيصي من الأرق، والذين شربوا كوباً واحداً من عصير الكرز الحامض يومياً لديهم وقت نوم إجمالي أطول وكفاءة نوم أعلى.

قد تأتي هذه الفوائد من حقيقة أن الكرز الحامض يحتوي على تركيزات أعلى من المتوسط من الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية وتعزيز النوم الصحي. قد يكون للكرز اللاذع أيضاً تأثير مضاد للأكسدة يساعد على النوم.

3- سمك السلمون

 وجدت دراسة بحثية أن الأسماك الدهنية قد تكون طعاماً جيداً للنوم، وتحديداً سمك السلمون.

وجدت الدراسة التي أجريت على مدى أشهر أن الأشخاص الذين تناولوا سمك السلمون ثلاث مرات في الأسبوع حصلوا على نوم أفضل بشكل عام، بالإضافة إلى تحسين الأداء أثناء النهار.

ويعتقد الباحثون أن الأسماك الدهنية قد تساعد على النوم من خلال توفير جرعة صحية من فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تشارك في إطلاق الجسم وتنظيم السيروتونين.

4- المكسرات

 تعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق والكاجو طعاماً جيداً للنوم.

وعلى الرغم من أن الكميات الدقيقة يمكن أن تختلف، فإن المكسرات تحتوي على الميلاتونين والأوميغا 3، بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والزنك، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص معاً على النوم بشكل أفضل.  

5- الأرز

 كانت الدراسات التي أُجريت على تناول الكربوهيدرات والنوم نتائج مختلطة بشكل عام، لكن بعض الأدلة تربط بين استهلاك الأرز وتحسين النوم.

دراسة للبالغين في اليابان وجدت أن أولئك الذين يتناولون الأرز بانتظام أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز أو المعكرونة.

حددت هذه الدراسة ارتباطاً فقط ولا يمكنها إثبات السببية، لكنها تدعم الأبحاث السابقة التي أظهرت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع قبل حوالي 4 ساعات من موعد النوم يساعد على النوم.

وفي الوقت نفسه، تم ربط المشروبات السكرية والحلويات بنوم أسوأ لذلك يبدو أنه ليست كل الكربوهيدرات والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع متساوية. 

من الضروري إجراء بحث إضافي لتحديد التأثيرات المرتبطة بالنوم للكربوهيدرات المختلفة بشكل كامل.

قد يتأثر تأثير الكربوهيدرات على النوم بما يتم تناوله معها، على سبيل المثال، مزيج من كمية معتدلة من البروتين الذي يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يعزز النوم، والكربوهيدرات قد يجعل الأمر أسهل  حتى يصل التربتوفان إلى الدماغ.

بماذا يجب أن أهتم أيضاً للحفاظ على جودة النوم؟

بحسب مجلة "glamour" البريطانية، فإن هناك العديد من الأمور التي عليك الانتباه إليها من أجل الحفاظ على جودة ونوعية النوم، مثل:

1- المغنيسيوم

عندما يتعلق الأمر بأفضل الأطعمة المساعدة على النوم، سوف تحتاج إلى البحث عن الخيارات الغنية بالمغنيسيوم، إذ يُعد المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للنوم، والذي يمكن استنفاده بسبب التوتر وممارسة الرياضة".

2- تناول المزيد من حمض "التريبتوفان"

"التريبتوفان" هو حمض أميني أساسي مرتبط بتكوين البروتين في الجسم. وفي ضوء حقيقة أنَّ هذا الحمض الأميني لا يُنتج في الجسم طبيعياً، فإنَّنا بحاجة إلى الحصول عليه من وجباتنا الغذائية. 

يأتي الدور الحيوي لـ"التريبتوفان" في تعزيز النوم من خلال مساهمته في إنتاج هرمون "الميلاتونين" المعروف باسم "هرمون النوم".

يُعد التريبتوفان، الموجود في الدواجن ولحم البقر والموز ومنتجات الألبان، عنصراً أساسياً لإنتاج الهرمونات التي تسهل الاسترخاء والخلود إلى النوم.

3- عزّز مستويات "الميلاتونين"

نظراً لدوره في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، فمن المنطقي التفكير في تعزيز مستوى "الميلاتونين" في الجسم إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلاً. قد يرجع فشل الجسم في إنتاج ما يكفي من هذا الهرمون طبيعياً إلى عدة أشياء، لكن ارتفاع مستويات هرمون "الكورتيزول" ليلاً (عندما ينبغي أن تقل بينما تزيد مستويات الميلاتونين) غالباً ما يكون عاملاً.

 

تحسين جودة النوم

إليكم بعض الطرق السهلة التي ستساعدكم على خلق بيئة جيدة؛ وبالتالي الحصول على نوم أهنأ.

1 – هيِّئ بيئة نوم مريحة

إحدى المهام الأولى لإعداد بيئة نوم مناسبة ومريحة، هي الحفاظ على إحدى مراحل النوم والتي تدعى مرحلة "نوم حركة العين" أو كما تسمى أيضاً "مرحلة الحلم"، فهي حساسة جداً ويمكن إزعاجها بسهولة

ولتجنُّب إزعاج هذه المرحلة تنصحك شبكة CNN الأمريكية بالحصول على فراش ومَرتبة مريحتين، وأن تحرص على النوم في درجة حرارة تتراوح بين 15 و20 مئوية.

2 – علِّم عقلك أن يهدأ

طوِّر روتيناً خاصاً بالنوم، ابدأ بإعداد طقوس ما قبل النوم من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو يمكنك تجربة تدريبات التنفس العميق أو اليوغا أو التأمل أو تمارين الإطالة الخفيفة. 

كما عليك أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في الوقت نفسه كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع أو أيام إجازتك، مثلما تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

3 – اطفئ الأضواء  

يبدأ إفراز هرمون النوم "الميلاتونين" في الظلام، وقد وجدت الأبحاث أنَّ الجسم يُبطئ إنتاج الميلاتونين أو يُوقفه عند التعرض للضوء؛ لذلك تخلَّص من أي ضوء، حتى الضوء الأزرق من هاتفك الذكي أو الكمبيوتر المحمول.

وإذا لم تكن غرفتك مظلمة بدرجة كافية، ففكِّر في استخدام ستائر أو أقنعة للعيون.

4 – اخفض الأصوات

أثناء تعاملك مع الضوء الأزرق من هاتفك الذكي، عليك بوقف تشغيل أية تنبيهات عمل (لا يُنصَح برسائل بريد إلكتروني في الساعة الـ2 صباحاً).

والأفضل من ذلك، دع الجهاز يُشحَن خارج غرفة نومك.

إذا كنت تعيش في بيئة حضرية صاخبة، فقد يساعد تشغيل مروحة بغرفة النوم في التخلص من أي ضجيج مفاجئ قد يقطع عليك نومك.

5 – لا تتناول الكافيين قبل النوم

توقَّف عن شرب السوائل المحتوية على الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد نومك المعتاد، وكما هو معروف فإنه موجود في القهوة وبعض أنواع الشاي والمشروبات الغازية، وكذلك الشوكولاتة.

فكوب الشوكولاتة الساخن الذي تعتقد أنه قد يساعدك على النوم، يمكن أن يحتوي على 25 ملليغراماً من الكافيين، بينما كوب من الشاي الأخضر أو الأسود سيمُدك بـ50 ملليغراماً من الكافيين.

6 – تجنَّب الطعام الدسم والحار

قد تُسبِّب لك الأطعمة الدسمة والحارة حُرقة في المعدة أو مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي؛ مما يؤثر في قدرتك على النوم واستمراره.

بالنسبة للسُّكر، تُظهِر الدراسات أنه مرتبط بالنوم المضطرب والمتقطع، وقد يؤثر في الهرمونات التي تتحكم في النهم الشديد.

ووفقاً لمؤسسة النوم الوطنية، فإنَّ تناول وجبة خفيفة قبل النوم "مقبول"، وتوصي بتناول حفنة من المكسرات، وعدد قليل من الكرز (الذي يحتوي على نسبة عالية من الميلاتونين)، وموزة (تحتوي على مُرخيات العضلات البوتاسيوم والمغنيسيوم)، وأنواع الشاي منزوعة الكافيين مثل البابونغ والزنجبيل والنعناع. عربي بوست 

شو في نيوز- ضمن برامجها للمسؤولية الاجتماعية وحرصها على تعزيز العمل التطوعي والمجتمعي؛ اختتمت شركة زين كاش مُبادراتها الرمضانية التي نفذتها لتحقيق مبدأ التكافل الاجتماعي ونشر روح المُبادرة ومد يد العون للأُسر العفيفة.

واشتملت مُبادرات زين كاش الرمضانية على حملة لتوزيع طرود الخير بالتعاون مع تكية أم علي، حيث شارك موظفو "زين كاش" بتعبئة وتوزيع الطرود الغذائية على الأُسر العفيفة في محافظة الزرقاء ومنطقة غور المزرعة بمحافظة الكرك؛ إذ تندرج هذه الخطوة ضمن التزام زين كاش بدعم ومساندة كافة فئات المجتمع والمساهمة في مكافحة الفقر والجوع، وتأكيداً على أهمية العمل الإنساني والتطوعي تجاه المحتاجين.

كما وقامت شركة "زين كاش" بتنظيم زيارة لقُرى الأطفال SOS في العاصمة عمّان، وتنظيم فعاليات ترفيهية وتوزيع الهدايا والألعاب على الأطفال ومشاركتهم فرحة وأجواء الشهر الفضيل لإدخال السرور والبهجة إلى قلوبهم، لتواصل الشركة مسؤوليتها المجتمعية عبر مبادرات مستمرة على مدار العام لا سيما في مواسم الخير كشهر رمضان المبارك وغيره من المناسبات التي تتجسد خلالها معاني التكافل

شو في نيوز - جددت شركة زين الأردن دعمها للحملة السنوية "نحو الحياة"، التي تطلقها مؤسسة الحسين للسرطان بالتزامن مع شهر رمضان المُبارك، وتهدف إلى جمع التبرعات لعلاج مرضى السرطان ممّن يتلقون العلاج في مركز الحسين للسرطان، وغير القادرين على تحمّل تكاليف العلاج.

وقدّمت شركة زين هذا العام دعماً للحملة بقيمة 50,000 خمسون ألف دينار أردني، ليصل مجموع ما تبرّعت به شركة زين الأردن حتى الآن إلى ما يُقارب 2.5 مليون دينار أردني، حيث يندرج الدعم في إطار برامج ومُبادرات زين المُستدامة تجاه القِطاع الصحي الأردني، واستكمالاً للشراكة المُمتدة التي تجمع الشركة مع مؤسسة ومركز الحسين للسرطان، حيث تعُّد أحد أكبر داعمي المؤسسة -إذ تم تصنيف شركة زين كـ "متبرّع متميز" من قِبل المؤسسة منذ عدّة أعوام-، إلى جانب مساهمات الشركة في مُساندة جهود المؤسسة لتمكين المرضى غير المُقتدرين من مواصلة رحلة العلاج وإنقاذهم من المرض ورفع المعاناة عنهم والوقوف بجانبهم لتخطي هذه المرحلة في حياتهم. 

وسيتسنى للأفراد الراغبين بالتبرّع لصالح الحملة بدينار واحد، إرسال رسالة نصية قصيرة تحتوي على كلمة "حياة" للرقم 97070 ، فيما سيتسنى للراغبين بالتبرّع بخمسة دنانير إرسال كلمة "حياة" إلى الرقم 97075، حيث ستستمر الحملة لغاية شهر كانون الأول من العام الحالي.

شو في نيوز - تشير الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد أن التخلي عن الخبز سيساعد على إنقاص الوزن هو خرافة.

ووفقا لها، لإنقاص الوزن من الأفضل والأهم التخلي عن المنتجات السكرية والمعجنات، التي، بالإضافة إلى الدقيق، تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

الإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يضر الخبز الطازج بمعدة الشخص السليم، كما يعتقد الكثيرون. لذلك يجب أن يقتصر استخدامه فقط على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في مرحلة تفاقم المرض. وأن فكرة الخبز المقرمش أكثر صحة من الخبز العادي هي أيضا مثيرة للجدل.

وتقول: "غالبا ما يكون محتوى السعرات الحرارية في الخبز المقرمش أعلى مما في الخبز. فإذا كان الشخص يأمل بمساعدته تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها وفقدان الوزن، فقد لا يحسب بشكل صحيح الكمية ويرتكب خطأ. لأن الخبز المقرمش، يحتوي على العديد من المكونات الإضافية، مثل نكهات مختلفة، والسكر. ومثل هذا التركيب متعدد المكونات ليس مفيدا للرشاقة دائما".

ووفقا لها، لا يمكن أيضا اعتبار الخبز الأسمر صحيا أكثر من الخبز الأبيض. لأن هذا يعود إلى نوع الدقيق المستخدم في صنعه.

المصدر: gazeta.ru