ميلانو - يجب أن تخزن أغانيك المفضلة على هاتفك الذكي دائماً. وحين تشعر بالتعب، ضع سماعات الرأس واضغط على "تشغيل"، فالموسيقى تحفز الحواس وتدفع الجسم لإفراز هرمونات السعادة، ما يجعلها تساعدنا على التقليل من نوبات التعب الحادة.

مونتريال - توقع خبراء طقس بحسب مواقع تواصل اجتماعي بان تشهد المملكة الأردنية الهاشمية وسائر بلاد الشام نهاية هذا الشهر عواصف ثلجية تستمر لعدة أيام بحيث تكون الأقوى على مستوى الاردن منذ ما يقارب ال٣٠ عام الماضيه بحيث تشهد تساقطا غزيرا وكثيفا للثلوج بإذن الله
ويتوقع الخبراء بان تكون مستويات الثلوج عند ٣٠٠ متر بإذن الله وربما اقل من ذلك ويستدكر بعض الخبراء هذه العاصفة بثلوج ال١٩٩2 بحيث كانت غزيره وكثيفة وعلى مستويات متدنية
والله اعلم

مونتريال - اعلن عن سقوط الطائرة بخلل بالمحرك لكن اوكرانيا تراجعت عن السبب

أبوظبي- أعلنت دولة الإمارات عن استحداث تأشيرة سياحة طويلة الأجل لمدة 5 سنوات.
واعتمد مجلس الوزراء الإماراتي خلال جلسته اليوم الاثنين قرارا بتغيير نظام التأشيرات السياحية لتكون مدة تأشيرة السياحة 5 سنوات متعددة الاستخدام للجنسيات كافة.
وقال نائب رئيس الإمارات رئيس الوزراء حاكم دبي في تغريدة على “تويتر”: إن هذا القرار يأتي في وقت تستقبل فيه دولة الإمارات اكثر من 21 مليون سائح سنويا، مشيرا إلى ان الهدف هو ترسيخ الدولة كوجهة سياحية عالمية رئيسة.(بترا)

برلين - بحسب دراسة المانيه فان الاسماك والخضار والفواكه و المكسرات والكل غير المصنع يحافظ على التركيز

غالبا ما يصاب المرء بالتعب أيام الشتاء ويصعب عليه مقاومته، ويقل التركيز في العمل. لكن من خلال التغذية السليمة يمكن للمرء أن يحسّن بشكل ملحوظ قدرته على النشاط والعمل. وهو في ذلك لا يحتاج لقهوة ولا لمواد غذائية باهظة الثمن، حسب ما يذكر موقع “فوكوس” الألماني.

ويقدم “فوكوس” – كما نقلت الجزيرة- نصائح غذائية ليبقى الإنسان من خلالها محافظا على نشاطه الجسماني والعقلاني:

أولا: الكربوهيدرات
الخلايا الرمادية في مخ الإنسان تحتاج -من أجل أن تتمكن من العمل بشكل جيد- لطاقة في صورة كربوهيدرات (نشويات/سكريات) مركبة، مثل حبوب الشوفان أو منتجات الحبوب الكاملة.

ثانيا: أحماض أوميغا 3 الدهنية
الأحماض الدهنية غير المشبعة مهمة لكي نستطيع العمل بشكل صحيح. والأحماض الدهنية “أوميغا 3” تعزز نشاط المخ، ويمكنها بذلك المساعدة في زيادة قوة الذاكرة وتحسين قدراتنا على التعلم. وعلاوة على ذلك، يفترض أن تقي من الأزمات القلبية. وتوجد دهون أوميغا 3 خصوصا في الأسماك، مثل سمك الماكريل وسمك الرنجة وكذلك في المكسرات.

ثالثا: الفاكهة والخضروات والعدس
الفاكهة والخضروات والبقول غنية بالمواد المغذية، وهي تحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم وتدعم اللياقة البدنية، كذلك العدس بأنواعه المختلفة يعد مصدرا رائعا لإمداد الجسم بالبروتين والزنك أيضا.

رابعا: الأنثوسيانين
مواد الصبغات النباتية المسماة أنثوسيانين توجد خصوصا في التوت بأنواعه، ويقال إنها تقوي الذاكرة وتحافظ على صحة الأوعية الدموية.

خامسا: الإكثار من شرب الماء
يشكل الماء 75% من مخ الإنسان، والإقلال من شربه قد يؤدي إلى ضعف التركيز، ويحتاج الإنسان إلى تناول لترين أو ثلاثة لترات من الماء يوميا لكي يتغذى المخ بما فيه الكفاية.

عمان- قال مدير التنبؤات الجوية في دائرة الارصاد الجوية رائد رافد آل خطاب ان صور الأقمار الصناعية الملتقطة لحركة الغيوم تشير إلى اقتراب غيوم رعدية باتجاه المناطق الوسطى وتشمل العاصمة والسلط والبحر الميت ومادبا حتى شمال محافظة الكرك.
واضاف في تصريح لوكالة الأنباء الاردنية(بترا) انه يتوقع اشتداد غزارة المطر المصحوب بتساقط البرد في تلك المناطق خلال الساعة المقبلة مما قد يؤدي إلى ارتفاع منسوب المياه وفيضان في مناطق تجمع المطر. (بترا)

عمان - نظمت مدارس النظم الحديثة الثانوية / ذكور بالتعاون مع إدارة مكافحة المخدرات  في مديرية الأمن العام ندوة توعوية حول آفـة المخدرات ، حيث قدم المهندس الملازم الأول وليد القرعان من إدارة مكافحة المخدرات  ندوة تستهدف نشر الوعي بين طلبة قسم الأساسي العليا / الصف التاسع حول المخدرات وأنواعها وكيفية مكافحتها .
وقال أن إدارة مكافحة المخدرات تعمل على عدة محاوربالتعاون مع المجتمع المحلي لمكافحة هذه الآفة من خلال المحور التقليدي والوقائي والعلاجي وتكثيف الندوات والمحاضرات التوعوية بين طلبة الجامعات والمدارس ومؤسسات المجتمع المدني للحد من انتشارها بين فئات المجتمع، لافتا إلى ضرورة تكاتف المجتمع والأسرة والمدرسة والجامعة مع إدارة مكافحة المخدرات ومراقبة سلوك الشباب والتغيرات التي تظهر عليهم ومعالجتها أولا بأول للحيلولة دون انتشارها بين الشباب .
وفي نهاية الندوة قدم مدير مدرسة النظم الذكور الأستاذ دعاس عوض درع المدرسة تعبيرا عن الشكر والتقدير لممثل المديرية كان ذلك يوم الثلاثاء 17-12-2019 .

مان - زار وفد من افراد الدفاع المدني مدارس النظم الحديثه لتقديم دورة متخصصة في الإسعافات الأولية وإطفاء الحرائق درهم وقاية خير من قنطار علاج، ولأن توعية الطلاب لما قد يواجههم من مخاطر قد تحدث بطريقة مفاجئة أمر ضروري،فقد  قامت مدارس النظم الحديثة /ذكور قسم المرحلة الأساسية وبحضور مدير المدرسة الأستاذ دعاس عوض بإقامة دورة إسعاف أولي  وإطفاء حرائق من قبل متخصصين من مديرية الدفاع المدني يوم الخميس  5-12-2019 ، وقد قام رجال الدفاع المدني بتطبيق عملي بإشعال حريق مفتعل في ساحة المدرسة، وتم تدريب الطلاب على كيفية استخدام المطافئ، مما ساهم في زيادة الوعى لدى الطلبة في مواجهة تحديات من هذا النوع ، سائلين من الله السلامة للجميع ، وقد تم تكريم رجال الدفاع المدني من قبل مدير المدرسة .