طوكيو - أصبح من المعروف أن نمط الحياة مسؤول عن أمراض عدة. فعدم الحركة، زيادة الوزن، الضغط النفسي، طبيعة الطعام غير الصحي الذي نستمر على تناوله يوماً بعد يوم... كل هذه العوامل تؤثر في صحتنا.

ألم المفاصل من الأمراض المنتشرة حالياً، وأصبح مؤكداً أن هذا المرض لم يعد مرتبطاً بتقدم العمر. فيوماً بعد يوم، نشهد على شكاوى من صغار السن الذين يعانون صعوبة وألماً في حركة المفاصل. فمن هنا، يمكن أن نؤكد أن الطعام قد يكون سبباً مهماً في المحافظة على صحة المفاصل؛ فكما يؤدي دوراً سلبياً على صحتنا، يمكن للتغذية أن تكون دواء إيجابياً لبعض الأمراض.

ما هي الأطعمة المناسبة للمفاصل؟  

1-السمك: أصبح من المعروف أن السمك يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للجسم (w-3 و w-6). وهذه الدهون مفيدة جداً لصحة المفاصل والأربطة. كما أن السمك مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي المفاصل من الالتهابات المتكررة. لذلك ننساه بتناول السمك على أنواعه مشوياً على الأقل مرتين في الأسبوع.

2-المكسرات النيئة: هي دهون غير مشبعة ايضاً، مفيدة للصحة. والمعروف أنها غنية بمضادات الأكسدة؛ ومنها اللوز النيء مثلاً الغني بالـVit E، الذي يحارب التهابات المفاصل ويحميها. من المهم تناول هذه المكسرات 3 مرات في الأسبوع بكميات معتدلة للمحافظة على الوزن.

3-الشاي الأخضر: أكدت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر يمكن أن يخفف من أعراض التهابات المفاصل وحتى بإمكانه أن يسكن الألم الناتج منه. الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى البوليفينول (Polyphenols)، التي تؤثر إيجاباً على صحة المفاصل.

4-الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الأجبان، الألبان، بعض الخضار... والكثير من الأطعمة الأخرى غنية بالكالسيوم الذي يعد عنصراً مهماً للجسم. يساعد هذا المعدن في الحفاظ على عظام سليمة. كما أن الحليب ومشتقاته تؤمن البروتين الضروري للعضلات والأنسجة الداعمة للمفاصل، فننصح بتناولها بطريقة يومية.

5-الفواكه الحمضية: هذه الفئة من الفواكه غنية بالـ Vit C مثل البرتقال، الليمون، الغريب فروت... وقد أثبتت الدراسات أهمية الـVitC في الوقاية من التهابات المفاصل، وحتى في حماية المفاصل والحفاظ عليها خصوصاً عند الأشخاص المصابين بترقق العظام.

بإختصار تضطلع التغذية بدور مهم في علاج ألم المفاصل؛ لذلك من المهم إدخال جميع المأكولات التي سبق وذكرناها لحماية المفاصل والحد من المشاكل. "النهار"

دبي - تألقت نخبة من المشاهير بمجوهرات تيفاني أند كو هذا الأسبوع: ففي يوم السبت الموافق 3 مارس 2018، ازدانت المرشّحة مارغو روبي بمجوهرات تيفاني أند كو خلال حضورها لحفل جوائز "إنديبندينت سبيريت" هذا العام. واختارت الممثلة المرشّحة للفوز عن دورها في فيلم "“I, Tonya أقراط طوق Tiffany T ، وإسوارة  و تشكيلة من الخواتم الألماس لإطلالتها على السجادة الحمراء.

وفي يوم الأحد الموافق 4 مارس 2018، أضفت تيفاني أند كو رونقاً مميزاً على بعض الأسماء الكبيرة واللامعة في حفل "فانيتي فير أوسكار" هذا العام، حيث اختارت المرشّحة للفوز بجائزة الأوسكار غريتا غيرويغ عقداً كلاسيكياً مرسخ بالألماس الأبيض، مع بروش وخاتم ألماس.

وتألقت الممثلتان زوي دويتش وإيف هيوسن على السجادة الحمراء؛ حيث ارتدت زوي أقراط ألماسية ملوّنة مع إسوارة متطابقة، أما إيف هيوسن فقد اختارت أقراط طوق Tiffany Tمع أسوارة Tiffany Enchant®.

ارتدى الفنان والمرشّح للفوز بجائزة الأوسكار كومون قلادة Tiffany Key وساعة Tiffany CT60 على السجادة الحمراء.

تأسست "تيفاني أند كو" في نيويورك في العام 1837، وهي شركة المجوهرات الرائدة على مستوى العالم، ودار التصميم الأبرز في أميركا. وبتاريخها العريق وإرثها الغني، تُصنّع "تيفاني" المجوهرات والأكسسوارات الفاخرة وتبيعها في أرجاء العالم. وتدير الشركة أكثر من 300 محل "تيفاني أند كو" في أكثر من 20 بلداً. يرجى زيارة الموقع الإلكتروني: Tiffany.com.

بيروت - يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم، في حال استيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الاستيقاظ في اليوم التالي. هنا نستعرض بعض الحلول لتلك الحالة.

ونشرت سكاي نيوز نقلا عن "الإندبندنت" البريطانية طرق عدة يمكن للشخص خلالها العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل:

التأمل

يقول موقع "دريمز" المختص بالنوم، أن محاولة طرق الاسترخاء المختلفة كالتنفس بعمق والتأمل تساعد على النوم.

الماء البارد

تغميس الرأس بماء باردة ستساعد على إبطاء دقات القلب وتهدئة الجسد، مما يساعد على النوم.

تناول الطعام

وفقا لبعض الدراسات، الاستيقاظ من النوم قد يعني انخفاض السكر في الدم، مما قد يكون سببه حاجة الجسد للطعام والسكر.

نقاط الضغط

وضع الإبهام على مناطق معينة في الجسم، مثل أسفل الكعب، والضغط عليه، يساعد على تنشيط ما يعرف بـ"نقاط الضغط" التي تريح الجسد وتساعده على الاسترخاء.

المشي

يقول أحد الأطباء إن الوقوف ثم المشي قليلا، خاصة إذا تجاوزت محاولتك للنوم 20 دقيقة.

دبي - رولكس. ساعة يد أوتوماتيكية فاخرة وبالغة الندرة مصنّعة من فولاذ لا يصدأ وذات توقيت مزدوج وتاريخ وعقرب ثوانٍ في وسط قرص الساعة، وهذه الساعة مصنّعة خصيصاً لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم. رولكس، ROLEX, OYSTER PERPETUAL, GMT-MASTER، الرقم المرجعي: 1675، رقم العلبة: 3'183'220؛ رقم الحركة: D503241؛ صُنعت في عام 1972 تقريباً. القيمة التقديرية الأولية: 120.000 – 160.000 دولار أمريكي (440.000 – 580.000 درهم إماراتي)

دبي، الإمارات العربية المتحدة، 6 مارس 2018: قالت دار كريستيز إنّ مزادها المرتقب للساعات بدبي المقرر يوم الجمعة 23 مارس يضمّ ساعة "رولكس جي إم تي ماستر" بالغة الندرة صُنعت خصيصاً لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، ويحمل قرص هذه الساعة النادرة اسم سموّه. وتتراوح القيمة التقديرية لهذه التحفة الفريدة بين 120.000-160.000 دولار أمريكي (440.000 – 580.000 درهم إماراتي).


وقد تم تصنيع ساعة رولكس الفاخرة والنادرة جداً (القطعة رقم 120) من الفولاذ الذي لا يصدأ وتحمل توقيت مزدوج وتاريخ إلى جانب عقرب ثوانٍ في وسط قرص الساعة، وأُجريت لها صيانة بمقرّ رولكس في جنيف السنة الماضية، وتتوافر مع هذه الساعة علبة رولكس منقوش عليها شعار دولة الإمارات العربية المتحدة. وتشمل هذه الساعة المصنَّعة بتكليف من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم رسمة فنية فريدة للساعة - تمزج بين لوحة ورقية بالألوان المائية ورسمة رقمية على الألمنيوم -  موقعة من الرسام.


وقال ريمي جوليا، رئيس قسم الساعات لدى كريستيز لمنطقة الشرق الأوسط والهند وأفريقيا: "ساعات رولكس المصنَّعة بمواصفات خاصة تتميز بالندرة، فهي مصنَّعة في العادة للاحتفاء بمناسبة مهمة أو لشخصية رفيعة، وتشدّ مثل هذه الساعات أنظار المقتنين الإقليميين والعالميين".


وأضاف قائلاً: "وساعة "رولكس جي إم تي ماستر" ذات الرقم المرجعي 1675 المعروضة بمزادنا المرتقب شديدة الندرة وتحمل اسم صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم باللون الأحمر، وكونها لم تُعرض في مزاد من قبل نتوقع أن تجتذب تنافساً واسعاً من المقتنين داخل الإمارات وحول العالم".

جديرٌ بالذكر أن صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم عُيّن وزيراً للدفاع في أول حكومة اتحادية بعد قيام دولة الإمارات العربية المتحدة في 2 ديسمبر 1971، وكان حينها أصغر وزير يشغل مثل هذه المنصب في العالم. وخلال تلك الفترة طُلبت مثل هذه الساعات التي تحمل اسم سمّوه، ومنها ساعة "رولكس جي إم تي ماستر" المعروضة في مزاد كريستيز المقبل.

 
وساعة "رولكس جي إم تي ماستر" التي تحمل اسم الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم هي واحدة من بين 219 قطعة يمكن للجمهور مشاهدتها في فندق جميرا أبراج الإمارات ابتداء من يوم الثلاثاء 20 مارس قبل عرضها في مزاد كريستيز المقرر يوم الجمعة 23 مارس عند الساعة 5:00 مساء.

 

دبي - شووفي نيوز - نظراً لنجاحاتها المتعددة والمتميزة في مجال الفن بوقت يعتبر قصيراً، ونجاح أعمالها التي تحقق مشاهدات كبيرة عبر "يوتبوب"، وشعبيتها الكبيرة بين الفئة الشبابية، أختيرت الفنانة "بلقيس أحمد" ضمن قائمة (Arab 30 under 30) النسخة الأولى في مجلة "فوربس الشرق الأوسط" التابعة لنسختها العالمية، كأكثر الأشخاص تأثيراً في مجالها وعمرها لا يتعدى الـ 30 عاماً، والتي تضمنت رواد الأعمال والفنانين والمشاهير والمبتكرين ذوي الأصول العربية.
وأكدت بلقيس سعادتها وفخرها بالإختيارها وتسميتها بين الأكثر تأثيراً بين جيل الشباب في الوطن العربي، وقالت: "هذا النجاح والتميز يشجعني على تقديم محتوى مفيد وهادف سواء في محاضراتي الجامعية أو عبر وسائل التواصل الإجتماعي"، مضيفة: "أحب دائماً أن تكون رسائلي مؤثرة وإيجابية تفتح الطريق للخير في ظل المهاترات المنتشرة وخاصة عبر هذه وسائل التواصل الإجتماعي".
وكانت بلقيس قد أعلنت اختيارها عبر حساباتها الإجتماعية الإلكترونية المختلفة ضمن قائمة الشخصيات العربية الأكثر تأثيراً تحت سن الثلاثين وكتبت: "بفضل من الله ثم بدعمكم.. تم اختياري من ضمن قائمة 30 مؤثر تحت سن الثلاثين من قِبَل مجلة فوربس العالمية مع كوكبة من المؤثرين في الميادين السياسية والإعلامية والرياضية.. سعيدة جداً بهذا الإنجاز وحتماً القادم أجمل باْذن الله".
هذا وتستعد بلقيس للفترة القادمة لأخذ إجازة وضع من أجل استقبال مولودها الأول "باذن الله"، وخلال هذه الفترة ستطرح أغنية بشكل فيديو كليب سيتم الإعلان عنه خلال الفترة المقبلة، عندما يتم تحديد موعد عرضها.

اذا كنتم بحاجة الى المزيد من المعلومات، لا تترددوا في التواصل بنا:
المكتب الإعلامي للفنانة بلقيس أحمد
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

برلين - يعد السمسم من أقدم التوابل التي عرفها الإنسان، ويتميز بقيمة غذائية عالية حيث يحتوي على مزيج رائع من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كالكالسيوم والحديد والزنك والماغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والألياف وفيتامين B6، وغيرها.

وتستخدم بذور السمسم وزيته أيضاً في إعداد الكثير من الأكلات الشهية خاصة في المطبخ الآسيوي.

وإليكم فيما يلي 11 فائدة صحية لتناول السمسم ستجعل عشاقه يستمتعون أكثر بتناوله كما أنها ستدفع من لا يتناولونه إلى الحرص على جعله جزءا من نظامهم الغذائي، حسب العربية نت نقلا عن  "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1- تحسين عملية الهضم

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن حركة الأمعاء الأمر الذي يضمن سلاسة وسهولة عملية الهضم، ويساعد في عدم التعرض للإمساك أو الإسهال.

2- خفض ضغط الدم

يساعد الماغنسيوم المتوفر في بذور السمسم على خفض ضغط الدم المرتفع مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

3- الوقاية من السرطان

تساعد بذور السمسم في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الدم، الثدي، القولون، البنكرياس، الرئة وسرطان البروستاتا، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تحارب الجذور الحرة وهي نتائج التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم سواء كانت طبيعية أو بسبب التلوث البيئي أو العادات السلبية مثل التدخين وهي من مسببات السرطان.

4- الوقاية من آثار الإشعاع

يتميز السمسم بقدرته على حماية الحمض النووي للإنسان من الآثار الضارة للإشعاع، والذي يشمل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

5- تحسين عملية التمثيل الغذائي

يعزز السمسم عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في بناء أنسجة العضلات، وإصلاح العضلات، وتعزيز قوتها، وضبط مستويات الطاقة بالجسم.

6- ضبط السكري من النوع الثاني

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 إضافة بذور السمسم أو زيت بذور السمسم إلى نظامهم الغذائي، فهذا سيساعدهم في ضبط مستويات الانسولين ومستويات الجلوكوز بالدم.

7- تعزيز صحة العظام

تحتوي بذور السمسم على المعادن الأساسية مثل الفوسفور والكالسيوم والزنك التي تساعد في الحفاظ على قوة العظام وتحميها من الهشاشة.

8- تخفيف التهابات الجسم

يحتوي السمسم على النحاس الذي يساعد في الحد من التهاب المفاصل والعضلات والعظام، كما أنه يساعد في تقوية الأوعية الدموية والمفاصل والعظام، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ويضمن وصول الأكسجين بشكل جيد لسائر أعضاء الجسم.

9- العناية بالشعر والبشرة

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، مما يساعد في تقوية الشعر والجلد والأنسجة العضلية، كما أن زيت بذور السمسم يساعد في منع الشيب المبكر للشعر ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة.

10- تحسين صحة الفم

خصائصه القابضة والمضادة للجراثيم، تجعل لزيت السمسم تأثيرا إيجابيا على صحة الفم والأسنان، لذا فإن المضمضة ببعض من زيت السمسم يقلل من البكتيريا الموجودة في فمك ويساعد أيضا على التخلص من الرائحة الكريهة إن وجدت.

11- التخلص من التوتر

يحتوي السمسم على فيتامين B1 والذي يتميز بخصائصه المهدئة للأعصاب والتي تساعد في التخلص من التوتر، القلق والاكتئاب.

نيويورك - خلص الخبراء الأمريكيون إلى أن محبي اللحوم الحمراء هم أكثر عرضة للاكتئاب من أولئك الذين يتناولون الخضار والفواكه.

 ووفقا للباحثين في المركز الطبي لجامعة "راش" وأعضاء أكاديمية العلوم العصبية في الولايات المتحدة، فإن الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات هو أسهل طريقة للتغلب على الاكتئاب، بحسب وكالة "سبوتنيك" نقلا "تلغراف".

ومع ذلك، فإن دراسة العلماء الأمريكيين تهدف إلى منع الاكتئاب لدى كبار السن. وحلل الخبراء النظام الغذائي لأكثر من ألف شخص تبدأ أعمارهم من 80 عاما لمدة ست سنوات.

وخلص العلماء إلى أن الناس الذين تجنبوا اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكر وفضلوا الفواكه والخضروات، فهم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة 11%. ولدى الناس التي أساس نظامها الغذائي اللحوم، كان خطر الاكتئاب مرتفع.

وقال الدكتور لوريل شيريان، عضو الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب: "الاكتئاب شائع لدى كبار السن وأكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة. وغالبا ما تكون التغييرات في نمط الحياة مصحوبة بأخذ الأدوية، لذلك أردنا التأكد من أن النظام الغذائي يمكن أن يكون فعالا في الحد من خطر الاكتئاب".

ويلاحظ الدكتور شيريان أنه من الضروري مواصلة البحث لتحديد الميزات الجديدة نتيجة تناول الفواكه والخضروات لمنع ظهور الاكتئاب لدى كبار السن.

لاوس - معلم في احدى الدول الافريقية يقوم برسم صفحات برنامج الوورد على اللوح كاملة بكل الايقونات و" البنرات"  وذلك لعدم توفر اجهزة الكمبيوتر