‏دبي :الإمارات العربية المتحدة ‏ - لا تزال مسألة نقص النوم والمخاطر الصحية المرتبطة بها تشكل مشكلةً متنامية في المجتمعات الحديث. وفي حين تشير معظم الدراسات والمناقشات إلى العلاقة بين نقص النوم والعديد من الاضرابات الصحية المزمنة –مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والبدانة- باعتبارها من العواقب الأكثر خطورة، تبقى مساوئ أنماط النوم غير الصحية تحمل تأثيراً مباشراً أكثر مما يعتقده الكثيرون، حيث أنها تسرّع من ظهور علامات الشيخوخة والاضرابات الصحية المرتبطة بالتقدم بالعمر!‏

‏‏ويعد النوم من أهم النشاطات الجسدية، ‏‏ف‏‏وقت النوم ‏‏هو ‏‏عامل رئيسي للجسم للحصول على الراحة التي يحتاجها واستعادة ‏‏ال‏‏نشاط، كما يتم في هذه المرحلة إصلاح وتجديد الخلايا. وعند عدم حصول الأشخاص على قسط كافٍ من النوم المريح، فإن عمليات التمثيل الغذائي للجسم تتعرض لإض‏‏ط‏‏رابات كثيرة، كما يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الخلايا. وقد أظهرت العديد من الدراسات بالفعل أن عادات النوم السليمة يمكن أن تحدث فرقا كبيراً في نمط الحياة الخاصة بالأشخاص. وإضافة إلى ذلك، أشارت العديد من الأبحاث الأخرى إلى أهمية النوم العميق أثناء الليل في المحافظة على شباب الجسم والحصول على الكثير من الفوائد الصحية، من بينها التمتع ببشرة نقية ناعمة وذاكرة أفضل، ومستوى عالٍ من اليقظة والانتباه، بالإضافة إلى تعزيز سرعة الاستجابة والمنعكسات الإرادية ووظائف نظام المناعة.‏

‏‏وتزامناً مع الاحتفال بمناسبة اليوم العالمي للنوم في 15 مارس، ينضم "معرض النوم للشرق الأوسط"، الفعالية الأولى من نوعها في المنطقة والمخصصة لتشجيع اعتماد أنماط نوم صحية، إلى الدعوة العالمية لزيادة الوعي والتوعية بأهمية جودة النوم في الحصول على صحة جيدة مع التقدم بالعمر. وتتولى جمعية النوم العالمية مسؤولية تنظيم فعالية اليوم العالمي للنوم التي تهدف إلى نشر الوعي حول أهمية أنماط النوم الصحية. ويذكر أن فعالية هذا العام تقام تحت عنوان "النوم الصحي، الشيخوخة الصحية"، وذلك لتسليط الضوء على أهمية اعتماد نمط نوم صحي في تحسين جودة ونمط الحياة. ‏

‏‏وبهذا الصدد، قال عبد الكريم السليمان ، مدير عام شركة ’ركن السرير‘، الموزع الحصري المعتمد لمراتب ووسائد ’تمبور‘ في المنطقة: "تحمل العلاقة بين النوم الجيد والصحة أهميةً كبيرةً لا يمكن إغفالها. حيث يساعد النوم الهانئ في مرحلة الشباب على تحسين مستوى النمو الذهني والعقلي. وفي السياق ذاته، هناك أبحاث ودراسات متزايدة تشير إلى أن الحفاظ على عادات نوم سليمة في منتصف العمر يحمي من حالات التراجع المعرفي والذهني المرتبطة بالتقدم بالعمر. ومن المهم أن نأخذ ذلك في الاعتبار دوماً، خاصةً في حالة مرض الزهايمر الذي تبين أنه ينتشر بسرعة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، إذ تشير توقعات منظمة الصحة العالمية إلى زيادة في عدد حالات الإصابة بالمرض في المنطقة بنسبة 125% بحلول عام 2050". ‏
‏‏ وتشتهر علامة ’تمبور‘ الرائدة عالمياً بكونها العلامة التجارية الوحيدة للمراتب والوسائد الحاصلة على ترخيص وكالة الفضاء الأمريكية لاستخدام شهادة التكنولوجيا المعتمدة من ’ناسا‘. وتعمل مراتب ’تمبور‘ على تخليص الجسم من التوتر والتعب عن طريق‏‏ ‏‏إعادة توزيع وزن الشخص بطريقة ملائمة على سطحها وإزالة نقاط الضغط، ما يتيح للمستخدم الحصول على تجربة نوم مريحة. وفي إطار مشاركتها في "معرض النوم للشرق الأوسط"، ستسلط شركة ’ركن السرير‘ الضوء على أحدث عروض ومنتجات ’تمبور‘. ‏

‏‏وتأكيداً على وجهة النظر هذه، قال جيفري تشارتوني، مدير المبيعات لدى شركة ’سليبنج بلازا‘ في الإمارات العربية المتحدة: "يعتبر الحصول على نوم جيد من أفضل الخطوات التي يمكن القيام بها لتعزيز الصحة والجمال والعافية بشكل عام. وفي حين أن التقدم في العمر أمر‏‏ٌ‏‏ لا مفر منه، لا يزال بإمكاننا التقدم في العمر بطريقة صحية وسليمة عبر التمتع بمظهر وصحةٍ أفضل، ويمكن أن يساعد تحديد عادات النوم الصحية وجعلها من أولويات الحياة اليومية في تحقيق ذلك". وتعتبر ’سليبنج بلازا‘ شركة محلية متخصصة في مجال النوم، تهدف إلى تعزيز عافية ورفاهية عملائها من خلال تزويدهم بتجربة نوم مصممة خصيصاً وفق احتياجاتهم الشخصية. وستعرض الشركة خلال مشاركتها في الفعالية مجموعة واسعة من أنظمة النوم الذكية من ’رويال أوبينج‘ ومراتب ووسائد ’تكنوجيل‘ الفريدة من نوعها. ‏

‏‏ومن جانبه، قال راج شيكار، المدير العام لشركة ’دوفيل‘ للصناعات: "تبرز التجاعيد ومشاكل الجلد المترهل والهالات السوداء حول العين كبعض من أكثر الآثار الجانبية وضوحاً نتيجة نقص النوم. إلا أنه ‏‏و‏‏في النظر إلى أبعد من مشاكل البشرة والجلد، سنرى أن كافة أعضاء الجسم تتقدم في السن أيضاً، مما يعرض الصحة لمخاطر أكبر. واستناداً إلى الدراسات الحديثة، يمكن لليلة واحدة فقط من النوم غير الكافي أن تسرع ‏‏من‏‏ شيخوخة الخلايا لدى البالغين". ‏

‏‏وتعتبر شركة ’دوفيل‘ للصناعات من العلامات التجارية المحلية الرائدة، وواحدةً من أكبر الشركات المصنعة لبياضات ومستلزمات الأسرّة في الشرق الأوسط. وهي شركة مرخصة من كبرى العلامات التجارية الأوروبية الشهيرة لتصنيع بياضات السرير للفنادق والمستشفيات وشركات الطيران ومساكن الموظفين ومخيمات العمال والمخيمات العسكرية. ‏

‏‏تجدر الإشارة إلى أن‏‏ "معرض النوم للشرق الأوسط" ‏‏يشكل ‏‏وجهة مثالية للأعمال المباشرة بين الشركات والأعمال المباشرة بين الشركات والعملاء، كما يجمع المعرض أبرز الخبراء والمبتكرين في قطاع النوم تحت سقف واحد لمناقشة وعرض أحدث التقنيات المتاحة في مجال النوم. وسيحظى الزوار خلال الفترة الممتدة بين يومي 11-13 أبريل 2019 في ’دبي فستيفال سيتي أرينا‘ بفرصة الاستمتاع بمجموعة واسعة من العروض التفاعلية الحيّة من أفضل العلامات التجارية في القطاع، والتي تقدم أحدث تقنيات وحلول النوم. ‏

‏‏وتستضيف النسخة الافتتاحية من "معرض النوم للشرق الأوسط" مجموعة واسعة من أبرز شركات القطاع في المنطقة والعالم، مثل شركة ’آربيكو‘ الرائدة في تقديم مجموعة واسعة من أثاث غرف النوم الأنيقة والمتينة والتي تتميز بالراحة والتصاميم والألوان الفريدة؛ وشركة ’بيدينج إندستريال بيجودا‘، وهي علامة تجارية إسبانية شهيرة تتمتع بأكثر من 30 عاماً من الخبرة في مجال تصنيع الأقمشة الفنية المخصصة للمفارش بالإضافة إلى العديد من المستلزمات الأخرى؛ و’ديليس برودكتس‘، الشركة الرائدة في ابتكار مفهوم الملاءات المبطنة والمقاومة للماء وأغطية الوسائد في السوق الأوروبية؛ و’ريستونيك‘، التي تعتبر من الشركات الرئيسية في قطاع منتجات الأسرّة مع إرثها العريق من المنتجات القائمة على البحوث المبتكرة ومنتجات النوم ذات الجودة الفائقة والحائزة على الجوائز المرموقة، وشركة ’سايلنت نايت‘، إحدى الشركات التابعة لشركة ’سايلنت نايت‘ أكبر شركات تصنيع الأسرّة في المملكة المتحدة، والتي تشتهر بتقديم العديد من الابتكارات التقنية ضمن منتجاتها؛ بالإضافة إلى شركة ’ويسبر‘ التي تقدم مراتب ’ويسبر‘ إيطالية الصنع والتي توفر حماية فائقة للمستخدمين من جميع الموجات الكهرومغناطيسية (‏‎EMF‎‏) التي تنتجها أي من الأجهزة الإلكترونية أثناء ‏‏النوم‏‏.‏

‏‏يُذكر‏‏ أن "معرض النوم للشرق الأوسط"‏‏، ال‏‏وجهة ‏‏ال‏‏مثالية للأعمال المباشرة بين الشركات والأعمال المباشرة بين الشركات والعملاء‏‏ في قطاع منتجات النوم‏‏، يقدم مؤتمراً عالمياً يمتد على مدى يومين، حيث سيتم تخصيص يوم 11 أبريل للأعمال بين الشركات، في حين سيكون يوم 13 أبريل مخصصاً للأعمال بين الشركات والعملاء، ‏‏وقد‏‏ تم تصميمه خصيصاً لمناقشة أحدث التطورات في القطاع، وعقد المناقشات العلمية، والتحاور بشأن أفضل الممارسات المتعلقة بالنوم الصحي؛ ‏‏كما تم إطلاق‏‏ منطقة الرعاية الخاصة بالنوم للزوار والتي تتيح لهم فرصة اختبار الخدمات التي يمكن أن تساعدهم في الحصول على نوم أفضل. للاطلاع على مزيد من المعلومات حول معرض النوم للشرق الأوسط، بما في ذلك قائمة الجهات العارضة، وجدول أعمال المؤتمر وفرص الشراكة، يرجى زيارة الموقع الإلكتروني: ‏‎www.sleepexpome.com‎‎.‎

‏‎###‎

غيتا باندي بي بي سي - نيودلهي

نيودلهي - إذا سألت أي امرأة إن كان معظم الرجال مولعين بالصدور، فستأتيك الإجابة بالإيجاب.

لكن إذا سألت الفنانة الهندية إندو هاريكومار عن الأمر، ستقول لك إن معظم النساء مهووسات كذلك بصدورهن.

وعلى مدار شهرين، عكفت هاريكومار على مشروع فني يعتمد على تجارب شخصية، أُطلق عليه "Identitty"، وهو تلاعب لفظي باللغة الإنجليزية ليمزج كلمتي "الهوية" و"صدور".

وتقول هاريكومار "قبل نحو عام، كنت أتحدث مع امرأة عبر (تطبيق) إنستغرام، وبدأنا الحديث عن صدر المرأة. كانت تقول إن صدرها كبير الحجم، وتحدثت عن رد فعل الرجال عندما كانت تدخل مكان ما، وكيف أنهم لا يرون إلا صدرها الكبير. كما تحدثت أنا عن شعوري بعدم الاكتفاء منذ سن المراهقة لأن صدري ليس كبيرا".

وتضيف الفنانة "كانت تجربتنا مختلفة، وإن حملت بعض التشابه أيضا. لذا سألتها إن كان ترى أن الموضوع يصلح لمشروع مثير، فقالت نعم. ثم رُحت استطلع الآراء من حولي لأبحث إذا كانت النساء ستشارك (في مثل هذا المشروع)، فقالت كثيرات إنهن سيسهمن في العمل. فقررت أن أبدأ المشروع".

الخطوة التالية كانت البحث عن اسم للمشروع.

وتقول هاريكومار "طلبت إبداء اقتراحات لتسمية المشروع، واقترحت صديقة إطلاق كلمة (Identitty) التي اعتقدت أنها مناسبة جدا".

وفي يناير/ كانون الثاني الماضي، كتبت الفنانة، التي تعيش في مومباي وتنشط على تطبيق إنستغرام، منشورا تطلب فيه من النساء المشاركة بـ"قصص شخصية" عن صدورهن، وعن مشاعر البهجة أو الحزن، وحتى الخزي، المرتبطة بـ"أكثر جزء مفضل في جسم المرأة مناقشة وتصويرا في العالم".

كما طلبت هاريكومار إرسال صور ملونة لصدور المشاركات. وكان لهن حق اختيار إرسال الصور وهن عاريات أو هن يرتدين "حمالات صدر أو قطع نسيج أو قطع قماش شفافة، أو وضع زهور أو نقوش حناء". كما كان لهن حق اختيار إظهار الوجه أو تغطيته. وطُلب منهن تحديد أكثر وضع يُفضّلن أن يُرسمن فيه.

وتقول الفنانة إن الاستجابة كانت مذهلة، لأن "كل امرأة لديها قصة لصدرها. شكل وحجم الصدر يسهم في تحديد شخصيتك".

ولنتحدث على سبيل المثال عن التجربة الشخصية هاريكومار نفسها.

تقول الفنانة "في سن المراهقة كنت نحيفة القوام وأترقب بروز الصدر قليلا. فالمراهقون يهتمون جدا بالفتيات اللواتي تكون صدورهن متشكلة جيدا. ومثيلاتنا عديمات الصدور يفكرن دائما في أنهن لن يعثرن على من يقع في حبهن".

وتروي أنها شعرت بأن "ثمة شيء خطأ" في جسدها، وأنها "غير جديرة بالحب"، وتصف كيف قادها هذا الشعور إلى "علاقات فاسدة" لأنها كانت تعتقد أنه ينبغي لها أن "تتشبث بكل ما تحصل عليه". وهي حاليا شابة ثلاثينية وتعتقد أنها تتمتع بجسد جميل، لكنها تقول إن الأمر استغرق منها وقتا طويلا لتصل إلى هذا الوضع.

ولهذا شعرت بـ"تفهم تام" لحالة امرأة كتبت لها أنها تشعر بأنها "نصف إنسانة" لأنها "صغيرة حجم الصدر".

وعلى الرغم من هذا، يلعب الحجم دورا مزدوجا عندما يتعلق الأمر بعدم رضاء الكثير من النساء وما يشعرن به تجاه أجسامهن. فقد أشار مسح شمل 384 امرأة بريطانية إلى أن 44 في المئة منهن يرغبن في صدور أكبر حجما، في حين ترغب 31 في المئة منهن في صدور أصغر.

وتقول هاريكومار إنه في الوقت الذي كتبت نساء صغيرات الصدور عن شعورهن بعدم الاكتفاء، فإن كثيرا من النساء كبيرات الصدور كتبن عن شعورهن بالخجل وعدم الراحة بسبب حجم صدورهن.

وتروي الفنانة عن امرأة كبيرة الصدر إنها "أخبرتني أنها ترتدي دائما حمالات صدر ضيقة كي تجعل صدرها يبدو أصغر لأنها تخجل من جذب الانتباه إليه".

وفي قصة أخرى وصلتها عبر إنستغرام، قالت مشاركة "تبدو لي فكرة جاذبية الصدر الأكبر حجما كذبة كبيرة. يوجد ألم أشعر به عندما أركض، وإحراج يخالجني عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وأوضاع الصدر في تدريبات اليوغا المختلفة. أنا حاليا أرضع طفلا، وقد أصبح حجم الصدر أكبر".

لكن على الرغم من حالة الخجل التي تتسلل إلى معظم القصص، فإن الرسومات تعكس بهجة النساء واعتزازهن بأجسامهن، مثل "امرأة أرادتني أن أرسمها في غرفة النوم لأنها تدرك قدر تأثير صدرها على الرجال، وتدرك قوته".

ويرجع تميز المشروع إلى أن المجتمع الهندي مازال محافظا بدرجة كبيرة، ويفترض أن تكون النساء محتشمات الزي. وخارج المدن الكبيرة، لا تزال فتحة الصدر في الملابس قريبة من الرقبة، كما لا تزال الحافة السفلى للزي قريبة من الأرض. وحتى بروز حمالة الصدر من أسفل قميص المرأة يثير انتقادا.

ومنذ إعلان هاريكومار عن مشروعها، امتلأ صندوق بريدها الإلكتروني بالرسائل. وخلال أقل من شهرين، استلمت ما بين 50 و60 قصة، بالإضافة إلى الصور. وقد رسمت حتى الآن 19 صورة لهذه القصص.

وتقول إن الاستجابة جاءت من شتى أرجاء الهند، من مدن كبرى و قرى صغيرة، من نساء تتراوح أعمارهن من 18 عاما إلى 50 عاما. غير أن رسوماتها الفنية لا تحدد موضوعات أو تشير إلى أي مكان، وهو ما يسمح للنساء بالكشف عن أجسامهن و مناقشة مشاعر حميمية جدا في مساحة آمنة مبنية على تجارب مشتركة.

وأتاح لها ذلك كما كبيرا من الذخيرة لمشروعها.

وتقول ضاحكة "لم أنظر على الإطلاق إلى أجسام من أحببتهم (من الرجال) بنفس القدر من التأمل الذي نظرت به إلى هذه الصور".

دبي -يبدو أن مصطلح "مركبة رباعية الدفع" الكلاسيكي لا يصلح لوصف اختراع "مرعب" يمتلكه الشيخ، حمد بن حمدان آل نهيان.
وأطلقت تسمية "ذبيان" على هذا الوحش خماسي المحاور، الذي يمتلك 10 دواليب ويزن 24 طنا.
وتم تجميع السيارة الضخمة على منصة قاطرة "Oshkosh M1075". ويمكن أن يلحظ فيها المختصون ملامح الشاحنات الأمريكية الكلاسيكية، فضلا عن سيارات مثل: Jeep Wrangler Unlimited وDodge Dart وFord Super Duty.
وزودت المركبة بمحرك سعته 15.2 لتر، وينتج قوة 600 حصان. ويبلغ طولها 11 مترا. ويقال إن السيارة صممت لإدراجها على موسوعة غينيس للأرقام القياسية. ويبدو أنه ليست هناك قيمة عملية أخرى لهذا "الوحش الجوال".
المصدر: سبوتنيك.رو

عواصم- يطمح كثير من الناس للإبقاء على حيوتهم متقدة بينما يتقدمون في السن، وفي سبيل تحقيق ذلك يضعون لأنفسهم نظاما غذائيا يضمن لهم مظهرا أكثر شبابا وقوة تعينهم على واجبات الحياة اليومية.

وعلى خلاف فترة الشباب التي يمكن خلالها تناول أي نوع من الطعام، بما فيها الوجبات السريعة، فإن الإنسان يصل إلى نقطة معينة من العمر لا يستطيع جسمه خلالها من معالجة بعض الأطعمة بشكل فعال.

ونستعرض هنا أبرز 10 أطعمة مفيدة جدا لمن تجاوز الخمسين من العمر، فهي تبقي الذهن متقدا وتحافظ على الجهاز المناعي، وفق ما ذكر موقع "هيلثي آند بريتي" البريطاني.

سمك السلمون

يعد سمك السلمون صديقا للقلب لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية اللازمة للجسم. فهو يخفض ضغط الدم ويمنع الإصابة بالنوبات القلبية. كما أنه مفيد للدماغ والجلد والبصر ويمكنه المساعدة في الوقاية من السرطان.

الكينوا

الكينوا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. وهي جيدة أيضا للأشخاص الذين يعانون من حساسية للجلوتين، لأنها خالية تماما منه.

الثوم

يُعد الثوم من بين أكثر الأطعمة المقاومة للشيخوخة. وللثوم خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات، لذلك فهي رائعة لعلاج نزلات البرد والالتهابات.

البروكلي

البروكلي هو غذاء جيد للتخلص من السموم وهو غني بمضادات الأكسدة. وسواء أكلته نيئا أو مطبوخا، فستحصل على الجرعة اليومية من فيتاميني (إي) و (سي).

الهليون

الهليون يساعد على حماية البروستاتا ويقلل من خطر الإصابة بسرطانها. وهذا يرجع إلى ما يحتويه من اللايكوبين العالي. كما أنه غني بالألياف وفيتامين (أ).

السبانخ

تحتوي السبانخ على أكثر من 12 مضادا للأكسدة، وفيتامينات (أ) و (ج) و(ك)، بالإضافة إلى المغنيسيوم والمنغنيز والزنك والسيلينيوم. وتقلل السبانخ من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.

التوت البري

التوت البري غني بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، ويساعد على تحسين مستويات السكر في الدم والحد من الكولسترول السيئ.

دقيق الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على كمية كبيرة من البروتين والألياف القابلة للذوبان والمنجنيز والفوسفور والزنك والسيلينيوم والحديد، بالإضافة إلى فيتامينات ب. لذلك، فهو إفطار مثالي لمن هم فوق الخمسين.

الكرز

هل تعلم أن الكرز يحتوي على فيتامين (سي) أكثر بـ65 مرة من البرتقال؟ كما أن الكرز غني بفيتاميني (أ) و (ب)، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والحديد والكالسيوم، ويمكن هضم الكرز بسهولة.

الزبادي اليوناني

يعتبر الزبادي اليوناني رائعا لعملية الهضم، نظرا لأنه غني بالبروبيوتيك والبروتين. وهو مثالي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما لأنه يحتوي على كميات أقل من السكر والملح والكربوهيدرات مقارنة بالزبادي العادي.

سكاي نيوز

موسكو - أعلن علماء من فنلندا أن تناول بيض الدجاج مفيد جدا لصحة الرجال، لذلك ينصحونهم بتناول ما لا يقل عن أربع بيضات في الأسبوع.

ويرى الأطباء أنه من المفيد للرجال تناول بيضة واحدة يوميا، لما لذلك من مفعول إيجابي في صحة الرجل عند تناول البيض بصورة دورية منتظمة.

كما أن فائدة بيض الدجاج للرجال خاصة تكمن في أنه يرافق تناوله بصورة دورية انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 37%. إضافة إلى هذا، تأكد أن البيض هو مصدر مثالي للحصول على الكوليسترول، لأن كوليسترول البيض يؤثر إيجابيا في عضلة القلب عند الرجال.

ويشير الخبراء إلى أن الكثيرين يخافون من الكوليسترول، ولكن، يجب أن نتذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى توازن البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). كما أن البنية الجزيئية للكوليسترول الموجود في البيض مشابه لبنية هرمون التستوستيرون، لذلك، فإن تناول البيض يرفع من مستواه في جسم الرجل.

ويضيف العلماء الفنلنديون أنه مع تقدم العمر، ينخفض مستوى الهرمون الذكوري سنويا بنسبة 1-2%. ولكن، يجب الحفاظ على هذا الهرمون عند مستوى معين لضمان خصوبة الرجال ووظائفهم الجنسية ومتانة عظامهم وكتلتهم العضلية.

ووفقا للأخصائيين، فإن المواد الغذائية التي تفيد في الحفاظ على المستوى المطلوب لهرمون التستوستيرون هي:

- الزنجبيل

تؤكد نتائج الدراسات العلمية أن تناول الزنجبيل مدة ثلاثة أشهر بانتظام يرفع مستوى التستوستيرون بنسبة 17.7%.

- مواد تحتوي على عنصر الزنك، كاللحوم الحمراء والدجاج والفاصولياء والمكسرات.

- الرمان

أكدت نتائج دراسات علمية أن تناول الرمان بانتظام يمكن أن يرفع مستوى التستوستيرون بنسبة 24%.

- مواد غذائية محتوية على عنصر المغنيسيوم

إن انخفاض مستوى هذا العنصر في الجسم مرتبط بزيادة تراكم الدهون تحت الجلد، ما يكبح إنتاج التستوستيرون عند الرجال. لذلك، يجب تناول العدس والمكسرات والفاصوليا والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والشوكولاتة لكونها غنية بهذا العنصر.
Globallookpress
مواد غذائية محتوي على عناصر مفيدة للرجل

- مواد غنية بفيتامين "D"

من المواد الغذائية الغنية بهذا الفيتامين: سمك التونة، كبد البقر، سمك السردين وأسماك الرنجة.

- زيت الزيتون

يساعد استخدام زيت الزيتون على زيادة تركيز هرمون "Luteinizing hormone" (هرمون منشط للجسم الأصفر تفرزه الغدة النخامية الأمامية)، يحفز خلايا الخصيتين على إفراز التستوستيرون.

- الدهون الصحية

يدخل كوليسترول الدهون الصحية المفيدة في تركيب التستوستيرون، لذلك، على الرجال تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة من الدهون، حيث أن نقصها يسبب انخفاض مستوى التستوستيرون في الجسم.

- البصل

ترفع عصارة البصل مستوى الهرمون المنشط للجسم الأصفر، وهذا بدوره يزيد من إنتاج الخصيتين للتستوستيرون، إضافة إلى أن البصل يؤثر إيجابيا في إنتاج الحيوانات المنوية.

الموز -

لانه غني بالبوتاسيوم
المصدر: ميدك فوروم

عمان - شيّعت جموع من المواطنين، اليوم الاحد، جثمان فقيد الفن والثقافة، الفنان الأردني الكبير نبيل المشيني الذي ووري الثرى مُلتحفاً بالعلم الأردني، بمشاركة عدد من الفنانين والمثقفين وأصدقاء الراحل وذويه، وسط حضور إعلامي عربي.

وقال وزير الثقافة ووزير الشباب ووزير الإعلام بالوكالة الدكتور محمد ابو رمان، خلال مشاركته في تشييع جثمان الراحل إلى جانب أمين عام وزارة الثقافة: إن الوسط الثقافي في الأردن يشيع هذه القامة وهو يستذكر منجزها الكبير وما قدمته في إيصال رسالة المحبة والسلام، وإيصال رسالة القيم والجمال التي كانت رسالته الأولى في جميع أعماله.

وأشار أبور رمان إلى دور المشيني في بناء جيل من المبدعين الذين تتلمذوا على يده، واستفادوا من تجربته العميقة التي امتدت على مدى 50 عاماً من العطاء، مستندة إلى جذور إبداعية أصيلة وبيت إبداعي قدم الكثير للحالة الثقافية الوطنية.

وأكد أهمية دور الفنان والمبدع في كشف قيم الجمال والوسطية والمحبة التي نسعى إليها، وخاصة من خلال ما يقدم من أعمال ترسخ في أذهان الأجيال وتسهم في تطوير وعيهم للتعاطي مع الحياة بعيدا عن الغلو والانحراف، مؤكدا أن الراحل المشيني كان مثالا للمبدع الملتزم بقضايا وطنه وأمته.

باريس - جفاف العين  من أكثر المشاكل انتشارًا خلال فصل الشتاء، و بالتالي لا بد من علاجها فعدم معالجتها سريعا والتخلص من الجفاف، قد يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل الأخرى مثل تقرحات العين والقرنية، وغيرها من المشاكل التي قد يسببها الإهمال.

 
أسباب جفاف العين في الشتاء
هناك أسباب عديدة لجفاف العين منها:

    التعرض المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة.
     
    استخدام التكييف في المنازل والسيارات في الجو البارد يجعل الهواء المحيط بنا دافئا جافا، وهذا الهواء الجاف يؤثر على الدموع بأعيننا، فيمكن أن يسبب تبخر هذه الدموع، مؤدياً إلى نقص كمية الدموع بالعينين، ما يسبب مشكلة الجفاف.
     
    قد يعاني البعض من خلل في تركيبة الدمع الذي تفرزه العين فتزداد نسبة الجفاف في الشتاء بسبب ضعف كمية إفراز العين للدمع.

 

    يعاني البعض أيضا من مشاكل في الجفنين ما يصعب عملية رف الرمش بسهولة فتتسبب من جفاف العين.

 
أعراض جفاف العينين

 

     الشعور بحرقان في العين وبالوخز والحكة وكذلك  الإحساس بالخشونة في العين.
     
    الإحساس بوجود جسم غريب بالعينين، وكأنها حبات رمل.
     
     حساسية العين للضوء وحدوث تهيج زائد من الدخان.
     
    وجود بعض الإفرازات اللزجة بالعين.

 

    احمرار العينين وصعوبة وضع العدسات اللاصقة.

 

    عدم القدرة على الرؤية الواضحة
     
    ربما يحدث انتفاخ الجفون وتصبح حمراء.

 

الوقاية من جفاف العينين

هناك نصائح يمكن اتباعها  لتجنب التعرض لمشكلة جفاف العين:

 

    استعمال قطرة خاصة لترطيب العينين وتوجد العديد من الأنواع المعقمة للعين وليس لها أية أثار جانبية.

 

    فتح وقفل العين عدة مرات لتوفير الرطوبة لها.

 

    إراحة العينين من استخدام الأجهزة الإلكترونية.

 

    ارتداء النظارات الشمسية، لحمايتها من هواء الشتاء وتقليل التعرض المباشر للهواء البارد والرياح الشديدة.

 

    شرب الماء بكثرة لإمداد الجسم بالرطوبة التي يحتاجها لزيادة إفراز الدموع.
     
     المحافظة على العدسات اللاصقة رطبة ونظيفة.
     
    تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ” أ ” “ج” ” هـ “، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية.

 

    النوم بما لا يقل عن 7 ساعات كل يوم.

 

    عدم تعريض العينين مباشرة للهواء الدافئ الجاف الخارج من المكيف.

 

    المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن الجسم في الشتاء يحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية، خاصة الجلد الجاف والعينين.

طوكيو - يمكن أن يتمكن البشر قريبا من الرؤية في الظلام بعد تطوير حقن تسمح للحيوانات بالكشف عن الأشعة تحت الحمراء ليلا ونهارا.

وقال فريق البحث في جامعة العلوم والتكنولوجيا (USTC)، إنه في حين أن الأشعة تحت الحمراء عادة ما تكون غير مرئية، إلا أن الحقن المطورة يمكن أن تساعد على كشفها كوهج أخضر اللون.

ويزعم الباحثون أن التقنية الجديدة لها تطبيقات عسكرية وأمنية، خاصة للموظفين العاملين في البيئات المظلمة.

وقام الفريق الذي عمل مع كلية الطب بجامعة ماساتشوستس، بضخ مادة نانوية في عيون الفئران. وتقوم هذه الجسيمات بتحفيز خلايا الكشف عن الضوء في العين، والتي تسمى المخاريط، ما يسمح بالكشف عن الأشعة تحت الحمراء، والتي عادة ما يكون لها أطوال موجية طويلة جدا لا يمكن اكتشافها.
وقال جين باو، المعد المشارك في الدراسة: "في تجربتنا، امتصت الجسيمات النانوية ضوء الأشعة تحت الحمراء، زهاء 980 نانومترا في الطول الموجي، وحولته إلى ضوء بلغ ذروته عند 535 نانومترا، ما جعل ضوء الأشعة تحت الحمراء يظهر باللون الأخضر".

واختبر الباحثون الجسيمات النانوية لدى الفئران، والتي لا تستطيع (مثل البشر) رؤية الأشعة تحت الحمراء بشكل طبيعي.

وأظهرت الفئران الخاضعة للحقن المطورة، علامات فيزيائية لاكتشاف ضوء الأشعة تحت الحمراء.

وتعتمد التقنية الحالية للأشعة تحت الحمراء على أجهزة الكشف والكاميرات، التي غالبا ما تكون محدودة بسبب ضوء النهار المحيط، وتحتاج إلى مصادر طاقة خارجية.

ويعتقد الباحثون أن الجسيمات النانوية المتكاملة البيولوجية، مرغوبة أكثر لتطبيقات الأشعة تحت الحمراء المحتملة في التشفير المدني والأمن والعمليات العسكرية.

وخلصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "الخلية"، إلى أنه يمكن إجراء المزيد من الدراسات لضبط طيف الانبعاث للجسيمات النانوية، لتتناسب مع العيون البشرية.

المصدر: ديلي ميل